• Tipologia: Lavoro posturale, Tonificazione
  • Risultati: Postura, Lavoro sul cingolo addominale

Tecniche ed esercizi per il programma fitness rivolto alla postura È il programma di maggior successo degli ultimi anni. Forza e flessibilità migliorano attraverso sequenze di esercizi di allungamento, stabilizzazione, tonificazione. Nata come ginnastica riabilitativa, oggi il metodo Pilates si è arricchito di nuovi protocolli di lavoro per un approccio “morbido” al movimento. Esso garantisce l’apprendimento di elementi nuovi e funzionali al fitness moderno, applicabili in molte discipline.

Le lezioni durano mediamente dai 50 ai 60 minuti per 2 o 3 sedute settimanali. Attività perfetta per rafforzare tutta la parete addominale la zona lombare, muscoli paravertebrali, dorsali e così via, in modo tale massimizzare l’efficenza della postura. Non è da sottovalutare, ne da considerare lenta o noiosa: il lavoro sull’addome è assolutamente notevole!