• Tipologia: Allenamento Completo
  • Risultati: Dimagrimento, Aumento massa magra, Diminuzione massa grassa, Performance

Mangia carne, verdura, noci, semi, poca frutta, pochi amidi, niente zucchero. Mantieni l’apporto calorico a livelli corretti per fare esercizio, ma non per accumulare grasso. Esercitati e allenati con i sollevamenti: deadlift, clean, squat, presses, C&J e snatch. Conosci le basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate, prese. Bici, corsa, nuoto, fai vogate, ecc., forte e veloce. Combina questi elementi cinque o sei giorni la settimana in quanti più modi e configurazioni suggerisce la creatività. La routine ti è nemica. Mantieni allenamenti brevi ma intensi. Impara e pratica regolarmente nuovi sport

Le lezioni durano mediamente dai 45 ai 60 minuti. Workout effettivo dai 15 ai 40 minuti da 2 a 5 sedute settimanali. I protocolli di allenamento variano continuamente passando da lavori a ciruito, a tempo, a ripetizioni, ad intervalli dando ogni volta uno stimolo diverso al corpo: questo rappresenta la caratteristica vincente del programma. L’allenamento Funzionale è adatto a tutti, non esistono limiti d’età, sesso, peso altezza. Provare per credere!