• Tipologia: Cardio, Tonificazione,
  • Risultati: Dimagrimento, Tono Muscolare

METABOLIC perché il lavoro ad alta intensità cardiovascolare e muscolare alternato a dei recuperi attivi creano l’aumento del consumo dei grassi post esercizio e del dispendio energetico.

L’obiettivo è quello di dare dei protocolli di lavoro al fine di aumentare il carico cardiovascolare e migliorare la tonicità muscolare.

Con l’ausilio dello step in verticale, verranno svolti esercizi che coinvolgono grandi aree muscolari, esercizi di destabilizzazione e equilibrio, infine esercizi che aumentano il carico cardiovascolare.
L’ utilizzo di circuiti muscolari con tecniche di intensità adeguate e variabili, renderanno questo tipo di attività adattabile a tutti. In ultimo vengono analizzati singolarmente gli esercizi per un miglioramento della tecnica e per una corretta postura.