• Tipologia: Olistico, posturale

Yoga Flex Fitness®, è un programma gruppo-individuale che include sequenze di tonificazione, stretching ed un rilassamento finale. Combina esercizi AfroTai chiYoga e Pilates, e ciò rende questa disciplina ottima per offrire una lezione di fitness su misura.

Joseph Pilates, con la sua intuizione, ci ha donato le basi su cui si fonda la sua pratica, ma la costante ricerca di esercizi nuovi con combinazioni varie rendono ancora più immensa l’evoluzione del programma.

Come una danza, durante il riscaldamento prepareremo il corpo allo sforzo cui sarà sottoposto e andremo quindi ad inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga), di rafforzamento e mobilità (Pilates) e di equilibrio (Tai Chi, Yoga).

Benefici:

Migliora la flessibilità muscolare

Maggior possibilità di movimento delle articolazioni

Tonicità e rinforzo muscolare

Migliora la circolazione sanguigna

Migliora la postura

Miglioramento del sistema cardio-respiratorio

Controllo del peso corporeo

Riduzione dello stress

Maggior capacità di concentrazione

Maggior forza di volontà fiducia in se stessi

Mantiene alto lo stato di benessere generale

Rende felici

Dopo ogni lezione ci si sente “felicemente appagati”